【プッシュアップ】
難易度は【レベル3
!!


■■注意する事■■
・まずはボールを使わず動きを覚えよう
・ボールを強く押し、足首を返すように上げる
・ボールの置く位置に気を付けよう


まずはボールなしで動きだけを体に覚えさせる!!

上げたボールをそのまま落とさずリフティングできるように続けてみる♪


利き足で出来たら逆足、両足で出来るように頑張ろう
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